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豌豆苗豆腐汤 菜谱

菜系及功效:家常菜谱 青少年食谱 美容菜谱 营养不良食谱 益智补脑食谱
口味:微辣      
工艺:
豌豆苗豆腐汤的制作材料:
主料:豆腐(北)500克,豌豆苗50克
调料:芝麻酱15克,白砂糖3克,醋5克,花椒粉2克,大蒜(白皮)5克,辣椒油2克,酱油10克,香油8克
教您豌豆苗豆腐汤怎么做,如何做豌豆苗豆腐汤才好吃

1. 豆腐去掉表面的硬皮,切成约3.3厘米的方块,放入锅中煮5分钟,待豆腐浮在汤面,内部出现小孔时,取大碗1个,内放豌豆苗,连水倒入碗内;
2. 取1个小碗,将芝麻酱用少量的凉水调稀;
3. 加入酱油、醋、红油、花椒粉、蒜泥、香油调成蘸料;
4. 豆腐蘸汁食,汤内有豌豆苗和豆腐,营养丰富。


小帖士-健康提示:
软嫩油罐口的豆腐鸡蛋一样,价廉且含多种营养成分,尤其是脑所需的主要营养素皆蕴藏其中,自称“万物之灵”的我们不妨常食之。
营养丰富,健脑益智,促进发育。

 

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