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五谷蛋包饭 菜谱

菜系及功效:精品主食
五谷蛋包饭的制作材料:
主料:五谷饭1碗,鸡蛋3个,冰糖2大勺,苹果醋1大勺,盐少许,沙拉油260—300C.C.,莴苣1片,毛豆200g ,面粉1大匙,盐,胡椒少许,番茄(大)2粒,香才适量,红扁豆10g。


五谷蛋包饭的特色:
鲜咸适口,好吃好看不油腻。
教您五谷蛋包饭怎么做,如何做五谷蛋包饭才好吃
1、 以鸡蛋1个、冰糖2大匙、苹果醋1大匙、盐少许及沙拉油250-300C.C.,放入果汁机或以搅拌器均匀搅拌2分钟,制成沙拉酱备用。

2、 将莴苣切碎备用。

3、 以毛豆200g打成泥,加入面粉1大匙、清水半碗、盐、胡椒少许及鸡蛋2个,放入烤箱约烤30分钟,制成蛋包饭表皮。

4、 将五谷饭、沙拉酱、莴苣放于表皮上卷成蛋卷。

5、 将新鲜番茄削皮取其果肉磨成泥状,加入红扁豆 、香菜淋于蛋包饭上既成。

 

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