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山药鸡蓉粥 菜谱

菜系及功效:美味粥汤
山药鸡蓉粥的制作材料:
主料:(1)新鲜山药100克,大米11/2杯,鸡胸肉100克,黑芝麻少许,芹菜少许。(2)盐1/4小匙,鸡蛋清1/2个,淀粉1/2小匙。红枣6颗。山药


山药鸡蓉粥的特色:
上班族会罹患慢性胃炎,通常是因为长时间处于精神紧张状态,或情绪过度压抑、 缺乏排泄有关,通常造成患者体重过轻,吃不胖,并引发胃溃疡。
教您山药鸡蓉粥怎么做,如何做山药鸡蓉粥才好吃
1. 山药去皮切丁,芹菜洗净切细粒,备用。

2. 鸡胸肉剁碎,加食材(2)搅匀,成鸡蓉备用。

3. 大米洗净,放入适量水用大火煮滚,改小火熬煮至快熟时加入红枣、山药,全部煮熟后加适量盐,最后加入鸡蓉、蛋清、黑芝麻和芹菜即可。


Tips:
【禁忌】习惯性便秘者不可多食。
服 法: 若熬煮至烂,每天吃,短期即有很好的效果。

 

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